Je jouis comme je suis – Dr. Emily Nagoski – Résumé du livre

Résumé en 1 phrase : Je jouis comme je suis est l’explication du Dr. Emily Nagoski, éducatrice sexuelle,

de la vérité sur la sexualité féminine, y compris la science cachée de ce qui excite les femmes,

pourquoi cela fonctionne, comment utiliser cette connaissance pour améliorer votre vie sexuelle,

et pourquoi les mythes sexuels vous font vous sentir inadéquate au lit.

Imaginez-vous en train de marcher dans un désert, quand tout à coup,

votre pied heurte quelque chose de dur dans le sable.

Vous baissez les yeux pour découvrir une lampe et, bien que sceptique, vous la frottez.

Un génie en sort et vous offre, non pas trois souhaits, mais une proposition.

Vous pouvez avoir de l’argent à l’infini, mais cela signifierait que votre vie sexuelle ne s’améliorerait jamais au-delà de ce qu’elle est aujourd’hui.

Accepteriez-vous tout de suite l’offre du génie ? Non ?

Quel est le problème, tu n’aimes pas ta vie sexuelle ? !

La vérité, c’est qu’au fond de vous, vous savez que votre expérience dans la chambre à coucher pourrait être bien meilleure.

Mais qu’est-ce qu’il faut pour cela ? Vous avez du mal à parler de ces choses, et encore moins à y penser !

Il n’y a pas lieu de désespérer, car votre vie sexuelle n’est peut-être pas encore au top, mais vous pouvez y arriver.

Vous pouvez découvrir ce qu’il faut pour donner et recevoir un plaisir immense entre les draps.

Il suffit pour cela de comprendre la sexualité et les mythes qui rendent votre vie sexuelle plus difficile.

Ces idées et bien d’autres encore sont celles que vous découvrirez dans Je jouis comme je suis  d’Emily Nagoski.

Voici trois des nombreuses leçons utiles contenues dans ce livre :

Votre personnalité sexuelle est aussi unique que vous l’êtes,

et il n’y a rien de mal à cela ou aux besoins que cela signifie que vous avez.

Le stress tue le désir sexuel.

Si vous ne faites pas attention aux médias que vous consommez, cela peut rendre votre vie sexuelle horrible.

Leçon 1 : Vous avez des besoins aussi uniques que votre personnalité sexuelle, et c’est normal.

L’auteur avait une patiente nommée Laurie qui, après avoir eu un bébé,

avait perdu toute envie de sexe avec son mari.

En revanche, elle aimait se faire plaisir à elle-même.

Le problème est qu’elle a commencé à se sentir mal de ne pas vouloir de rapports sexuels avec pénétration.

Mais Laurie n’avait pas tort pour autant, elle avait juste besoin de comprendre qu’elle, comme vous, a une pédale d’accélérateur et des freins sexuels.

Chaque fois que vous êtes stimulé, cela pousse l’accélérateur, et beaucoup de choses peuvent pousser vos freins.

Même quelque chose d’aussi simple qu’un son ou une odeur peut pousser votre cerveau à couper votre désir sexuel.

La plupart des personnes qui ont des difficultés à avoir des rapports sexuels ont simplement des freins sexuels trop actifs.

Des recherches menées en 2008 ont montré que les femmes qui s’inquiètent du temps qu’il leur faut pour être excitées ou qui ne ressentent l’envie de faire l’amour que dans des circonstances parfaites ont plus de mal à faire l’amour.

Mais chaque personne est unique, avec des niveaux différents de sensibilité aux freins et à l’accélérateur, et ce qui fait marcher chacun d’entre eux.

Portez une attention particulière à la vôtre et à celle de vos partenaires si vous voulez améliorer votre vie sexuelle.

L’une des clientes de l’auteur, Camilla, par exemple, ne ressentait aucune excitation en regardant son partenaire ou en ayant des fantasmes sexuels.

Le problème était qu’elle avait simplement un accélérateur faible et qu’elle avait besoin de plus de temps et d’attention pour se mettre en route.

Leçon 2 : Le stress étouffe votre désir de sexe.

Imaginons que votre partenaire vienne vous rendre visite pendant que vous êtes au travail.

Vous êtes tous deux excités et avez hâte de vous retrouver dans un endroit privé.

Mais alors que vous vous précipitez vers ce placard que vous savez toujours vide, vous tournez au coin de la rue et trouvez votre patron qui vous regarde fixement.

Vous n’êtes plus aussi excitée, n’est-ce pas ?

C’est parce que le stress rend le sexe peu attrayant.

Et la mauvaise nouvelle, c’est que vous ne pouvez pas simplement souhaiter que votre réponse au stress disparaisse.

Les animaux, par exemple, lorsqu’ils font le mort pendant qu’ils sont chassés, ont des spasmes même après le départ du prédateur.

Les humains sont dans le même cas, mais avec le stress de la famille ou du travail.

Nous avons ce que l’on appelle un cycle de réponse au stress, et nous ne pouvons pas l’éteindre à volonté.

C’est pourquoi ce n’est pas une bonne idée d’essayer d’aller jusqu’au bout et de continuer à faire l’amour quand on est stressé.

Il faut plutôt commencer par se calmer en faisant de l’exercice, en dormant, en partageant de l’affection, en pleurant ou en se relaxant.

Malheureusement, les personnes qui ont subi un traumatisme sexuel ont un peu plus de mal.

Leurs expériences passées leur font percevoir toute expérience sexuelle comme une menace.

Cela peut rendre le chemin de la guérison plus long, mais la pleine conscience et la thérapie y contribueront.

Leçon 3 : Votre vie sexuelle sera pire si vous ne faites pas attention aux médias que vous consommez.

Il est difficile de ne pas jeter un coup d’œil aux magazines de mode cochons lorsque vous faites la queue à l’épicerie, n’est-ce pas ? Et même si vous êtes de ceux qui va rarement au magasin à cause des services de livraison,

Vous êtes quand même exposé au monde dangereux des messages de la culture pop qui nuisent à votre vie sexuelle.

Au fond, la seule chose que ces entreprises médiatiques communiquent aux gens,

c’est qu’elles sont incompétentes dans la chambre à coucher.

Prenez le corps des femmes, par exemple.

Il est facile de voir comment des représentations irréalistes et mensongères des femmes les font se sentir gênées et inadéquates.

Au-delà de l’apparence, les médias sont également toxiques pour les femmes en leur donnant l’impression qu’elles doivent accepter toutes sortes d’activités sexuelles.

Qu’il s’agisse de jeux, de positions ou autres, tous les aspects de la sexualité sont mal interprétés dans les médias.

Et le pire, c’est que les femmes sont des prudes si elles ne font pas ces choses et des salopes si elles les font.

Il n’y a pas de victoire possible, et c’est horrible !

Mais vous pouvez vous en sortir, et cela commence par une sélection rigoureuse des médias que vous consommez.

Abandonnez ces affreux magazines et concentrez-vous sur votre propre beauté.

Des scientifiques ont étudié comment l’appréciation de votre propre corps affecte votre vie sexuelle.

Les résultats ont montré qu’une meilleure image de soi améliore tous les aspects du sexe,

de l’excitation à l’orgasme et plus encore.

Elle peut même réduire la douleur pendant les rapports sexuels !

Alors, soyez doux avec vous-même, aimez votre corps et vainquez courageusement tout sentiment de mauvaise estime de soi.

Je jouis comme je suis – La Critique

Ce que je déteste dans le domaine du sexe, c’est que personne n’en parle jamais,

ce qui signifie peut-être que la plupart des gens ont une vie sexuelle vraiment terrible.

Mais ce qui est bien, c’est que « Je jouis comme je suis » peut vous aider à remédier à cela, à condition que vous puissiez dépasser la stigmatisation sociale pour obtenir un exemplaire et le lire vous-même.

Si vous voulez améliorer vos relations et apprendre à mieux vous aimer, que vous soyez une femme ou un homme, ce livre est fait pour vous !

À qui recommanderais-je le livre « Je jouis comme je suis » ?

L’homme de 22 ans nouvellement marié qui veut savoir comment satisfaire sa femme,

la mère de 37 ans qui pense que sa vie sexuelle est sans espoir parce qu’elle a des enfants,

et toute personne qui veut comprendre la science de la sexualité afin d’avoir des rapports sexuels plus fréquents et meilleurs.

Si ce livre vous intéresse et que vous souhaitez vous le procurer, vous pouvez passer via ce lien.

Cela m’aide à continuer à faire des articles et le prix reste le même pour vous :).