L’intelligence érotique – Faire (re)vivre le désir dans son couple – Esther Perel – Résumé du livre
Résumé en 1 phrase : « L’intelligence érotique » donne les meilleurs conseils en matière de sexe que la thérapeute de couple Esther Perel a découverts en plus de vingt ans d’expérience,
et explique les barrières qui peuvent tuer le désir sexuel dans notre société domestiquée
et ce que vous et votre conjoint pouvez faire pour les supprimer afin de profiter d’une meilleure intimité émotionnelle et physique ensemble.
Vous vous souvenez de la première fois où vous avez rencontré votre partenaire ?
Combien vous étiez nerveux et excité à l’idée d’être avec lui/elle ?
Chaque nouvelle étape, comme le premier baiser et les premiers « je t’aime », vous a apporté tant de joie et de passion.
Mais ensuite, vous avez emménagé ensemble.
Et la nouveauté a en quelque sorte disparu.
Ajoutez à cela une vie professionnelle stressante et peut-être des enfants.
À ce stade, vous êtes émotionnellement liés, mais vous n’avez pas beaucoup de temps ni d’énergie pour une relation physique.
C’est naturel, non ?
Vous ne pouvez certainement pas entretenir le feu de la passion éternellement.
Selon la psychothérapeute Esther Perel, il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi.
Il est possible d’entretenir la passion et l’érotisme dans une relation à long terme.
Mais cela demande un certain travail.
Dans son livre « L’intelligence érotique – Faire (re)vivre le désir dans son couple »,
Mme Perel enseigne de manière experte aux couples la formule permettant de maintenir la passion sexuelle.
Ne vous résignez donc pas à une vie sexuelle terne.
Avec son aide, vous trouverez des moyens de devenir vulnérable avec votre partenaire et de profiter d’une intimité excitante et épanouissante pour le reste de votre vie.
Voici trois des plus grandes leçons que j’ai tirées de ce livre :
La façon dont vous envisagez le sexe à l’âge adulte découle des expériences que vous avez vécues lorsque vous étiez enfant,
et vous pouvez surmonter les difficultés qu’elles peuvent entraîner.
Si vous avez des enfants et que vous voulez rester physiquement intimes l’un avec l’autre, vous devez donner la priorité au sexe.
Le risque d’infidélité est toujours présent, mais en le reconnaissant, il est plus facile de s’en protéger.
Leçon 1 : Les expériences que vous avez vécues dans votre enfance déterminent votre vision actuelle du sexe, et vous pouvez améliorer les domaines dans lesquels vous avez des lacunes.
Il semble un peu bizarre de penser à l’influence de votre enfance sur votre vie sexuelle actuelle. Mais votre passé a en fait beaucoup à voir avec la façon dont vous voyez l’intimité.
Lors des funérailles de sa mère,
Dylan s’est souvenu que son père lui avait dit de ne pas pleurer, même s’il n’avait que 12 ans à l’époque. À partir de ce moment-là, il a eu l’impression que montrer ses émotions décevrait son père, et il a donc décidé de les réprimer.
Il était loin de se douter que cette partie de son passé allait entraver sa capacité à se connecter plus tard.
À l’âge adulte, il s’est retrouvé à trouver de nouveaux partenaires au club chaque semaine.
Le sexe anonyme le protégeait de l’humiliation qui accompagnait les émotions.
Beaucoup d’entre nous portent un bagage du passé qui affecte leur vie sexuelle actuelle.
Notre schéma érotique, c’est-à-dire ce qui nous excite, peut mettre en évidence un traumatisme d’enfance.
Si nous ne nous sommes pas sentis émotionnellement liés dans l’enfance, nous ne serons probablement pas capables d’être vulnérables à l’âge adulte.
Cela peut nous empêcher d’avoir un véritable érotisme.
Lorsque nous explorons notre passé et que nous voyons d’où viennent nos problèmes, nous pouvons travailler à les résoudre.
Pour Dylan, cela signifiait une thérapie pour apprendre à s’ouvrir émotionnellement.
Pour quelqu’un qui était trop obsédé par le désir de plaire à son partenaire pour apprécier le sexe,
cela signifiait simplement apprendre à se faire plaisir davantage.
Si nous parvenons à surmonter nos peurs enfantines de la séparation ou d’autres traumatismes,
nous pourrons enfin nous laisser aller et ressentir le véritable plaisir que procure une intimité sans entrave.
Leçon 2 : Les parents doivent donner la priorité au sexe s’ils veulent rester physiquement intimes même lorsque les enfants sont encore à la maison.
Il est ironique, si l’on y réfléchit, de constater que si le sexe fait les bébés,
ceux-ci ont tendance à étouffer la vie sexuelle des parents.
Cela peut arriver, que l’enfant soit biologiquement le vôtre ou non,
ou même si vous aviez une vie sexuelle exceptionnelle auparavant.
Pourquoi cela ?
Toute personne ayant des enfants peut vous dire que votre mariage change après l’arrivée des enfants.
Les priorités ont tendance à changer.
Nous sommes chargés de prendre soin d’un petit être humain et notre plus grande responsabilité est désormais de veiller à sa sécurité.
Alors on arrête de faire la fête, on achète une maison, on devient des adultes responsables.
Le problème ?
L’érotisme désire l’excitation, l’imprévisibilité et le danger.
On ne peut pas avoir les deux, alors on choisit la sécurité.
Cette situation est aggravée par le fait que de nombreuses mères pensent qu’elles doivent être désintéressées pour être une bonne mère, alors elles ne se permettent plus de rechercher le plaisir.
M. Perel conseille de lutter contre ces changements et de trouver le temps,
parmi vos emplois du temps chargés, de réserver du temps pour des rendez-vous.
Bien sûr, ce ne sera peut-être pas spontané, mais vous anticiperez ce moment, ce qui peut également alimenter l’excitation sexuelle.
Planifiez donc ce moment et laissez-vous aller à vos fantasmes.
Vous vous sentirez excité par ce moment en tête-à-tête.
Leçon 3 : Vous pouvez mieux vous protéger contre l’infidélité si vous reconnaissez qu’elle existe.
Penser à une relation monogame où deux personnes sont tellement attirées l’une par l’autre qu’elles ne remarquent même pas les autres personnes dans le monde, et qu’elle n’ont jamais de tentation extérieure, ce n’est pas vraiment réaliste.
La tentation continuera très probablement d’exister, même si vous êtes profondément amoureux et attiré par votre partenaire.
En fait, reconnaître l’existence de la tentation pourrait sauver votre mariage.
Il y aura toujours une personne qui apparaîtra dans les fantasmes de votre partenaire.
Il peut s’agir d’une star de cinéma, d’un ancien béguin ou de la maîtresse de votre enfant.
C’est normal.
Même si nous voulons tellement nous accrocher à l’idée que nous sommes la seule personne que notre partenaire voit, vous constaterez qu’en reconnaissant l’existence de la tentation, vous affirmez votre liberté et votre engagement dans une relation.
En fait, nous disons : « Oui, ce médecin est sexy, mais c’est toi que j’ai choisi. »
Selon Mme Perel, il est normal d’inclure cette troisième personne dans votre vie sexuelle.
Elle ne veut pas dire qu’il faut l’inviter, mais il peut faire partie de vos fantasmes sexuels, si vous en parlez à votre partenaire.
En l’intégrant à votre plaisir, la troisième personne ne sera plus une menace mais un jeu, ce qui empêchera la tentation de s’égarer.
L’intelligence érotique – Faire (re)vivre le désir dans son couple – La critique
Ce que j’ai vraiment aimé dans « L’intelligence érotique », c’est qu’il identifie beaucoup de choses dont personne ne parle jamais et qui peuvent rendre le mariage beaucoup plus difficile.
Mieux encore, il parle ouvertement de ces choses et de la façon d’y faire face de manière saine.
Je pense que tout le monde devrait lire ce livre parce que, honnêtement, la société ne vous enseignera jamais assez de bonnes choses sur le sexe, l’amour et le mariage.
À qui recommanderais-je le livre : « L’intelligence érotique » ?
Au couple de 32 ans avec enfants qui n’arrive pas à raviver la passion qu’il avait autrefois,
au couple de 45 ans qui est émotionnellement connecté mais n’est pas physiquement intime,
et à tous ceux qui sont dans une relation ou qui veulent l’être.
Si ce livre vous intéresse et que vous souhaitez vous le procurer, vous pouvez passer via ce lien.
Cela m’aide à continuer à faire des articles et le prix reste le même pour vous :).