4 heures par semaine pour un corps d’enfer – Tim ferriss – Résumé du livre
En quoi ce livre est intéressant ?
4 heures par semaine pour un corps d’enfer nous fait découvrir les principes de la régulation corporelle.
Les grands points à retenir :
1 . L’auteur à utilisé son propre corps pour tester ses enseignements qui peuvent être en dehors de la norme.
Selon lui : tout ce qui dépasse « l’effort minimum pour obtenir l’effet désiré » est de trop.
2. Un régime à base de sucres lents a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids.
En supprimant le sucre blanc et les farines non complètes et en s’en tenant au même type de repas chaque jour, il est possible de perdre du poids rapidement.
3. Changer de position vous aidera à avoir une meilleure vie sexuelle.
Nina Hartley, une star du X, affirme que le bon angle et la bonne pression peuvent permettre aux femmes d’avoir des relations sexuelles beaucoup plus épanouis.
4. Supprimer une bonne douche chaude et allez vous coucher.
Les bains froids avant l’heure du coucher peuvent vous aider à mieux dormir.
5. Doublez vos performances grâce à la technique, et non pas seulement avec la pratique.
Les résultats sont plus rapides lorsque l’on se concentre sur la technique, et non pas seulement sur la répétition.
Conclusion
Tout n’est pas à retenir dans ce livre, mais il y a certains points intéressants qui méritent d’être soulignées et appliqués,
ne serait-ce que vous voir si cela peut nous correspondre.