Que dites-vous après avoir dit bonjour ? – Eric Berne – Résumé du livre
Lorsque nous interagissons avec les autres, nous jouons en fait à des jeux, qu’il s’agisse de jeux de pouvoir,
de jeux sexuels ou de jeux de compétition.
La plupart de ces jeux sont destructeurs et se jouent inconsciemment.
En comprenant et en reconnaissant les jeux auxquels nous jouons,
nous pouvons commencer à reprendre le contrôle de nos réactions et à développer des relations plus satisfaisantes.
Publié en 1964, ce livre a été l’un des premiers à examiner ce qui se passe lors des interactions sociales quotidiennes.
C’est comme un manuel de base de l’Analyse Transactionnelle (AT),
et les idées d’Eric Berne sont encore utilisées aujourd’hui par les psychothérapeutes et les conseillers en thérapie et en pratique clinique.
Dans ce résumé de « Que dites-vous après avoir dit bonjour ? »,
nous allons expliquer la psychologie des relations humaines,
donner un aperçu de l’Analyse Transactionnelle et des types de jeux auxquels les gens jouent.
Aperçu de l’analyse transactionnelle (AT)
Le rôle des relations sociales
Les humains ont besoin de stimuli physiques, émotionnels et/ou sensoriels pour survivre,
sans lesquels notre cerveau et notre corps dégénèrent,
tout comme lorsque nous n’avons pas de nourriture.
En bref, vous pouvez réellement mourir de faim par manque de stimuli.
Comme le contact physique n’est pas toujours possible, nous cherchons à obtenir des « coups » des autres
(par exemple, un salut en personne ou un compliment écrit).
Un échange de coups forme une transaction, et l’analyse transactionnelle (AT)
est essentiellement une étude de la dynamique de l’interaction sociale.
Nous allons maintenant présenter brièvement quelques concepts de l’AT.
Les 3 états du moi : Parent, adulte et enfant (PAC)
Chaque être humain possède trois états du moi clés,
c’est-à-dire des systèmes d’émotions et des modèles de comportement connexes : Parent, adulte et enfant.
– Parent : Nous avons tous grandi avec des parents ou des figures parentales,
et nous reprenons inévitablement certaines de leurs croyances, gestes, vocabulaire, réactions émotionnelles, etc.
Nous continuons à porter un ensemble de ces états d’ego parental tout au long de notre vie.
– Adulte : Nous avons tous aussi la capacité de traiter les données de manière autonome et objective et d’évaluer la réalité.
Cette capacité réside même chez les enfants ou les personnes mentalement malades.
– Enfant : Une partie du petit garçon ou de la petite fille que vous étiez autrefois vit encore en vous.
L’état du moi enfantin ne signifie pas l’enfantillage ou l’immaturité ;
c’est simplement la partie créative, intuitive et spontanée de votre personne.
Analyser les interactions sociales
Chaque rapport social peut être décomposé en une série de transactions avec un stimulus (quand une partie reconnaît l’autre partie),
et une réponse (quand l’autre partie réagit au stimulus).
L’analyse transactionnelle consiste à diagnostiquer l’état du moi derrière chaque stimulus et chaque réponse.
Les transactions complémentaires se produisent lorsque la réponse est appropriée et attendue,
par exemple lorsque vous avez une discussion logique complémentaire entre adultes.
Les transactions croisées se produisent lorsque la réponse est inattendue ou hors contexte,
par exemple vous parlez à quelqu’un en tant qu’Adulte (vous attendez une réaction d’Adulte),
mais il vous réprimande en tant que Parent.
En général, les transactions complémentaires se déroulent sans heurts et de manière durable,
tandis que les transactions croisées entraînent une rupture de la communication.
Fondamentalement, les jeux sont différents des autres activités sociales car ils impliquent des arrière-pensées et des résultats plus complexes.
Il est généralement déclenché par un piège, suivi d’une série de transactions qui semblent simples au niveau social
mais qui impliquent des motifs cachés au niveau psychologique.
Le jeu devient explicite lorsque les joueurs commencent à changer de rôle,
ce qui crée des transactions croisées et de la confusion.
Ces jeux sont généralement joués de manière répétée, sans réflexion consciente.
Types de jeux auxquels les gens jouent
Dans le livre, Eric Berne a fourni une liste de jeux et les a analysés à divers niveaux de détail.
Les jeux sont classés en fonction des contextes dans lesquels ils se déroulent habituellement
– vie, mariage, fête, sexualité, monde souterrain, cabinet de consultation et bons jeux
Bien que chaque jeu puisse être trouvé dans plusieurs contextes.
Nous présentons brièvement quelques jeux dans cet article.
Jeux de la vie
Ces jeux ont tendance à avoir un impact sur toute la vie et peuvent impliquer d’autres spectateurs innocents.
Par exemple, dans le jeu « Frappe moi », le joueur agit de manière défensive ou paranoïaque,
comme s’il tenait une pancarte qui dit « s’il vous plaît, ne me donnez pas de coup de pied ».
Cela ne fait que provoquer les gens à lui donner des « coups de pied »,
et cela renforce son histoire interne selon laquelle il est une « victime »
Pour mettre fin au jeu, rappelez vous que la provocation est inutile et refusez de traiter/travailler avec le joueur.
Jeux conjugaux
Les couples jouent tout le temps à des jeux.
Dans « Sweetheart » (un jeu habituellement joué en public), le mari Tim dit quelque chose qui met sa femme Mary
comme une critique ou quelque chose de négatif, mais il ajoute à la fin : « n’ai-je pas raison, chérie ?
Mary est contrariée, mais le mot « chérie » lui rend la tâche plus difficile pour le réprimander directement.
Elle a donc trois options : dire à Tim de ne pas raconter ce type d’histoires désobligeantes et ne pas l’appeler par « chérie » à ce moment là,
répondre par « Oui, chérie »,
ou raconter une histoire similaire sur Tim et terminer par « Ai-je raison, chérie ? »
Jeux de société
Au fur et à mesure que nos relations avec nos connaissances s’approfondissent,
nous passons également de simples passe-temps et rituels à des jeux plus complexes.
Jeux sexuels
Ces jeux sont presque toujours joués en privé, pour éviter ou exploiter les pulsions sexuelles.
Jeux du monde souterrain
Jeux du cabinet de consultation
Il s’agit de jeux joués dans des situations professionnelles ou thérapeutiques.
L’exemple est « J’essaie seulement de t’aider ».
Contrairement aux personnes qui offrent une véritable aide professionnelle,
le joueur de ce jeu est motivé par un motif caché,
à savoir prouver que les gens sont décevants et ingrats ou réprimander tout simplement.
Le joueur offre des conseils, mais cela ne fonctionne pas.
Il continue donc à offrir son aide encore et encore, jusqu’à ce qu’il baisse les bras
et impute l’échec de la tentative de sauvetage à l’incapacité de l’autre partie à lui rendre la pareille.
Bons jeux
Bien que tous les jeux soient exploités dans une certaine mesure,
ils peuvent néanmoins être bons si les résultats positifs l’emportent sur les coûts des manœuvres,
surtout si le joueur est conscient et accepte ses motivations sous-jacentes.
Par exemple, dans « Cavalier », les joueurs flirtent toujours, mais sans pression sexuelle.
Lorsqu’elle est faite avec bon goût et dans des limites acceptables, elle peut en fait libérer de l’énergie et de la créativité.
La plupart des jeux sont destructeurs, et pourtant nous continuons à y jouer parce que nous ne sommes pas conscients de nos propres jeux,
nous essayons d’imposer certaines croyances ou d’éviter certains problèmes,
nous utilisons des jeux pour éviter d’être trop intimes ou blessés.
Ces jeux sont transmis à nos enfants, qui continuent à y jouer de génération en génération.
Pour développer des relations sans jeu qui soient vraiment joyeuses et sécurisantes,
nous avons besoin de 3 éléments clés :
-La prise de conscience,
-La spontanéité
-L’intimité.
Conclusion :
Le concept des jeux psychologiques auxquels nous jouons et leurs descriptions dans le livre est très intéressant.
Il nous fait prendre conscience de beaucoup de choses et de beaucoup de « jeux psychologiques » que nous jouons tous au quotidien dans nos interactions.
Je n’ai pas voulu rentrer dans le détail de chaque jeu, car cet article est déjà long, et qu’il y a une multitude de jeux psychologiques décrits dans le livre.
Je vous invite donc à lire le livre si le sujet vous intéresse, c’est vraiment passionnant et très parlant.
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